正念使我们能够控制唯可以选择

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我们可能听过很多关于正念有多么伟大的说法但在决定遵循正念之前我们需要知道什么是正念。看看你有这样的感觉吗正念意味着活在当下。您是否有过这样的感觉开车时看着窗外然后就到达了目的地当你到达时你发现在旅途中你没有看到窗外有任何东西您是否曾经给您的孩子读过个故事却记不住读过的个字或者甚至可能在自动驾驶模式下驾驶汽车却没有意识到自己不记得自己是如何在不看地标的情况下回家的什么是正念我们的心常常像钟摆样从过去到未来来回摆动。我们思考过去发生的事情很快我们的钟摆就会向前摆动到未来。

我们经常在两个非常常见的事情之间摇摆过去发生的事情未来会发生的事情正念只是让我们的精神钟摆停止。停下来环顾四周。注意我们在哪里我们在做什么以及我们此刻的感受。不要在过去和未来的 丹麦 WhatsApp 号码数据 两极之间摇摆。这对我们的大脑来说是次很好的精神休息。正念有什么好处正念让我们的思想吸收当下的事物。看看正念的些好处当我们担心过去时我们忘记了它是无法改变的我们无法控制它。



当我们的精神钟摆将我们带到未来时我们再次忘记了它完全超出了我们的控制范围。改变或决定做什么的时刻当下。当你有觉知或正念时你就是你生活的老板。退后步有时我们感觉自己被自己的情绪压垮了尤其是愤怒嫉妒悲伤等。当我们练习正念时我们就会从情绪和思想中退步。我们从我们的情绪和思想中退步。我们坐在河边情绪在河里流淌。我们体验情感我们就是情感例如我们感到生气但我们不是个生气的人也不是个生气的人。量子安慰正如詹姆斯邦德所说正念给我们带来平静。