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标题: 你可以想象离开健身房时浑身 [打印本页]

作者: MEHEDIBP 时间: 2023-9-17 16:22
标题: 你可以想象离开健身房时浑身
存在的是最适合您的生活方式和您想要实现的目标的惯例。 1. 沉默当我安静地思考时，我知道没有比冥想更好的技巧来实现它。一天开始的时候，我会趁机一边晒日光浴，一边冥想，大约十分钟。它让我处于一种清晰和专注的状态，并清除头脑中的任何负面能量或想法。我认为我的想法不是一个问题，而是汽车在高速公路上不停行驶的情况。它们过去了，我就让它们走了，没有做出判断，也没有细想它们。这可能不是完全的安静，但这种心灵的平静有巨大的好处。在冥想中可能有也可能没有想象。为此，我使用了一款名为Headspace的应用程序。 2. 积极肯定我喜欢内省、沉默和冥想的时刻，但做积极的肯定并不是我的事，所以我不再这
样做了。对于某些人来说，它的效果非常好。我一直想英国电话号码清单这样做有一段时间了。它对两个、三个有效，然后我没有看到任何好处。就是你走到镜子前，对自己重复一些关于自己的优点，一些你需要强化的品质，或者只是说些鼓励的话。我相信，对于性格外向的人来说，这种习惯更有意义，或者性格内向的人可以将便利贴贴在他们每天花一些时间的地方，以提醒他们好的肯定。 3. 可视化可视化是想象你希望在一天中发生的一些令人惊奇的事情。如果你想去健身房做一次出色的锻炼，

出汗，肌肉有点酸痛，就像现实生活中一样。或者，你可以想象跑步五公里，最后，内啡肽带来的幸福感。可视化也是如此，它可以唤醒你的思想，让你在当下感受到你想要的未来。我建议在冥想时或冥想后进行，这就是我在有重大任务需要完成时的做法。 4、锻炼这是我日常生活中最基本的项目。我每天至少锻炼1小时。对于某些人来说，这可能是快走，而对于另一些人来说，这可能是六英里的跑步或去健身房。重要的是移动。 ** 不仅是身体欣赏它，减少痛苦，增加能量，而且

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